最近在看這本書來調身體
裡面提到，其實我們平常吃的東西已經過量了，
現代人運動不足，需要的食物量其實不用這麼多，
而且受限於專家研究，人體必須吃的東西或是營養品，
反而機械式的吃下某些食品，或是定時三餐，
可是卻沒聆聽身體真正需要的是什麼，
是某些特定的食物，或是暫時不進食，好好睡一覺，把能量用在修補受損的身體，
實行了幾天，
早餐起來喝一到兩杯黑糖薑茶，
中午喝薑茶或是吃些好消化的水果或是食物，
晚上可以多吃一些或是隨心所欲的吃，
結果是吃比較少反而常想睡覺，也許是平常睡太少的關係，能量需要修補沒睡覺的身體，
由於吃的東西少，胃的負擔較小(我胃不好)，神智比較清醒，
但後來發現早上吃碗粥配一點鹹菜，腸胃比較會蠕動，
需要修改一下，
只要把握幾個原則，
順著身體吃，順著身體休息，
寒性體質的人，常喝薑茶保持身體溫熱，
其他就依個人體質需求作調整囉
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