最近在看這本書來調身體

任性式健康法:身體想吃的最健康

任性式健康法:身體想吃的最健康

裡面提到,其實我們平常吃的東西已經過量了,

現代人運動不足,需要的食物量其實不用這麼多,

而且受限於專家研究,人體必須吃的東西或是營養品,

反而機械式的吃下某些食品,或是定時三餐,

可是卻沒聆聽身體真正需要的是什麼,

是某些特定的食物,或是暫時不進食,好好睡一覺,把能量用在修補受損的身體,

 

實行了幾天,

早餐起來喝一到兩杯黑糖薑茶,

中午喝薑茶或是吃些好消化的水果或是食物,

晚上可以多吃一些或是隨心所欲的吃,

結果是吃比較少反而常想睡覺,也許是平常睡太少的關係,能量需要修補沒睡覺的身體,

由於吃的東西少,胃的負擔較小(我胃不好),神智比較清醒,

 

但後來發現早上吃碗粥配一點鹹菜,腸胃比較會蠕動,

需要修改一下,

只要把握幾個原則,

順著身體吃,順著身體休息,

寒性體質的人,常喝薑茶保持身體溫熱,

其他就依個人體質需求作調整囉

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